４月５日になりましたが、僕の３月分のランニングの記録です（３月はタイムを測定して走るケースが少なかったので、走行距離のみです）。
１日 １０キロ ２日 １３キロ ６日 ５キロ
８日 ９キロ １０日 １５キロ １２日 ８キロ
１３日 ７キロ １４日 ８キロ １５日 １１キロ
１６日 ８キロ
１８日 ４２.１９５キロ（湘南国際マラソン出走）＋約１キロ 湘南国際マラソンの記録はグロス３時間４１分１４秒、ネット３時間３７分４４秒でした。
２２日 １０キロ ２４日 １１キロ ２５日 １１キロ
２６日 ８キロ ２８日 ９キロ ２９日 ９キロ
３０日 ７キロ ３１日 ２キロ
３月の走行距離は２０４キロ。湘南国際マラソン出走後、次をどこで走ろうか考えています。最近、ランニングをサボりがちになっているので、４月以降はランニングの距離を減らさないよう気をつけたいと思います。
月１回更新しているランニングの記録です。
２日 １１キロ（５４分０６秒）＋１キロ
３日 ５キロ（２５分４３秒）＋１キロ
４日 １５キロ
６日 １１キロ（５６分５６秒）＋１キロ
８日 １１キロ（５５分１８秒）＋３キロ（１４分０１秒）＋１キロ
１０日 １５キロ
１１日 ３２キロ
１６日 １０キロ
１７日 ６キロ（３０分０８秒）＋３キロ（１３分０８秒）＋１キロ
１８日 ６キロ
２０日 １０キロ（５０分１３秒）＋１キロ
２１日 ８キロ
２３日 ７キロ（３５分５６秒）＋２キロ（ ８分４２秒）＋１キロ
２４日 ２２キロ
２６日 ５キロ（２５分５１秒）＋４キロ
２７日 ７キロ（３３分５７秒）＋３キロ（１３分２８秒）＋２キロ
※黒字 キロ ５分超のペース 青字 キロ ４分４５秒～５分のペース 緑字 キロ４分３０秒～４分４５秒のペース 赤字 キロ ４分３０秒以内のペース
２月の走行距離は２０５キロ。１月より少なめだが、練習量としてはまずまずです。３月１８日の湘南国際マラソンまで残り１８日となりました。本番では４時間以内で完走できるよう頑張りたいと思います。
今年も１ヶ月が早くも過ぎてしまった。マラソン出場まで残り５０日を切ったので、調整のピッチを少し上げなければならないようだ。
以下は１月分のランニングの記録です。
１日 １９キロ
５日 １２キロ（１時間 ２分３０秒）＋３キロ（１４分１２秒）＋２キロ
６日 ５キロ（２６分１９秒）＋２キロ
７日 １８キロ
９日 ６キロ（２９分２７秒）＋２キロ（ ８分５９秒）＋１キロ
１０日 １０キロ（４９分３６秒）＋１キロ
１２日 １０キロ（５２分２５秒）＋１キロ
１３日 １８キロ
１４日 ２キロ〈１月１４日の記事 本日のメインレースを見てください〉
１６日 １２キロ（１時間 ２分３０秒）＋３キロ（１４分１４秒）＋１キロ
１９日 ５キロ（２５分４０秒）＋３キロ
２０日 ９キロ（４４分２８秒）＋３キロ（１３分４１秒）＋１キロ
２１日 ２１キロ
２４日 １１キロ
２５日 ８キロ（４０分３２秒）＋１キロ
２７日 ５キロ（２５分４６秒）＋３キロ
２８日 ２３キロ
３０日 ６キロ
３１日 ８キロ
※黒字 キロ ５分超のペース 青字 キロ ４分４５秒～５分のペース 緑字 キロ ４分３０秒～４分４５秒のペース 赤字 キロ ４分３０秒以内のペース
１月の走行距離の合計は２３５キロ。距離に関しては予定より走れているので、この調子で頑張りたいと思う。
笠松競馬場の１８００メートルのスタート地点です。天気は晴れ、馬場状態は良。但し、ゲートはありません。
今日、ここを走るのは馬ではなく人です。今日は笠松町新春ファミリーマラソンが行われました。笠松町新春ファミリーマラソンは毎年１月に行われ（来年の日程は笠松町に確認して下さい）、笠松競馬場のコースを走る事で知られています。
笠松町新春ファミリーマラソンは笠松町民でなくても出走できます（僕は笠松町民ではありません）。事前に参加申し込みをした方がベターですが、当日飛び入り参加も可能です。マラソン当日、笠松競馬場内にある受付で参加料１００円を支払えば出走する事ができます。
笠松競馬場も全国の地方競馬場と同じく、存廃の議論が出ているため、なくなる可能性もあるので、あるうちに走っておこうという事で、今回始めて参加した（競馬を趣味の一つにする筆者としては、黒字を継続して、存続していただく事がベターであるのはいうまでも無い）。
笠松町新春ファミリーマラソンは、１周１１００メートルの笠松競馬場のコースを使って行われる。①小学４年生以下・⑥体験ジョギング（１１００メートル）、②小学５年生・③小学６年生（１４００メートル）、④中学生・⑤一般（１８００メートル）の各距離・カテゴリーで行われ、①～⑤の男女上位３名ずつにそれぞれ商品が出る。僕は３０台半ばなので、⑤一般もしくは⑥体験ジョギングのどちらかにしか出走できないが、一応普段ランニングをしているので、⑤一般の１８００メートルに参加した。小学生と体験ランニングの参加者が多かった。
受付は朝９時３０分少し前から始まり、開会式が１０時から行われた。開会式後、①小学４年生＋⑥体験ジョギングの方々がスタートし、次いで②小学５年生、その後③小学６年生がスタートした。
写真は、笠松競馬場のパドックで待機中の写真。内馬場にあるパドックから小学４年生がゴールへ向かって走っている所を撮影。マラソンとは関係ないが笠松競馬場のパドックは全国の競馬場で唯一、馬場の内側にある（そのため、馬は見にくい）。
コースの内側を通って、スタート地点へ向かう。一般の部は１８００メートルで行われるため、向正面にあるゴールから７００メートルの地点からスタートする。
中学生と一般の部の参加者は合わせて５０人位で、同時刻にスタートする。普段走らないダートコースを走るので、僕の目標タイムは１０分。
１０時４０分過ぎ、中学生・一般の部の選手が一斉にスタート。さすがに早い人ばかりで、スタートして３００メートルすると先頭は僕の視界からは消える。僕もいつもより速いペースで走っているが、砂に足をとられなかなか前に進まない。４コーナー付近の内側は沢山の人が走ったせいか、馬場が踏み固められており、多少走りやすい。１周目の直線は、馬場の真ん中より外を走らされる。馬場の内も外も砂のため走りにくいのには、変わらなかった。
前半の９００メートルを通過した時点で、５分ちょうどのペース。いつものランニング（キロ５分１０秒前後のペース）に比べ息苦しいにもかかわらず、足が進まない。ようやく向正面に入り、残り８００メートルになった。笠松競馬場の向正面はアップダウンがあり、走っていても勾配がわかる（但し、びっくりするほどの上り下りではない）。向正面は息が苦しいながらも通過し、３・４コーナーを回り最後の直線に入った。
直線に入ってペースを上げようとしたが砂に足をとられるため、なかなかペースが上がらず、結局直線の２００メートルもペース自体は変わらずゴールした。ゴール地点で時計を見た所、目標の１０分よりも少し良い９分５８秒でゴールした（但し、主催者が記録を測っている訳ではない。わかるのは順位のみ）。先頭が何分でゴールしたかはわからないが、最後方の中学生は１８分位で１８００メートルを走りきった。
笠松競馬場のダートコースは、走りやすい芝コースに比べると、競走馬でも１０％位タイムが掛かるので、９分５８秒のタイムは個人的には合格点だが、コースを実際に走ってみると意外にきつかった。２周目の半ばでようやくコースを見ながら走れたが、終始姿勢が前傾してしまった。
１周目は中団より後ろだったが、２周目に入ると前半ハイペースで飛ばしていた人を３・４人交わしていき、後を走っている人間に抜かれることなくゴールした。伸びないけどばてないという結果だった。新春ファミリーマラソンの結果は一般男子の１３位と参加者の真ん中位だった（一般男子は２５人位）。僕はマラソンの練習をしているので、長距離はそれなりに走れるが、１・２キロの距離を速いペースで走るのは得意ではないので、一般男子の真ん中位で良かったとホッとしている。
ゴールした後は、主催者からコーンスープをいただき、完走証と参加賞のボールペンをもらった（参加賞は受付時にもらえる）。
完走証には、笠松競馬場が生んだ名馬オグリキャップを上回る脚力と元気さを発揮し見事に笠松競馬場を完走しましたと書いてありました。
僕はオグリキャップを上回る脚力は無理でしたが、サラ系Ｂ級１組の馬の５分の１のスピードで完走しました（Ｂ級１組特別の１８００メートルのレースで２分前後）。
来年、参加するかは未定ですが、出場するのであれば、もう少し走力をつけたいと思います。
今日は昼過ぎからランニング。
朝８時頃から雪が降っていたため、家の前には雪が数センチ積もっていた。僕が普段走るランニングコースも雪が積もっている場所、雪が解けてビシャビシャの状態の場所、全く雪が積もっていない場所があった。昼過ぎになって天気がよくなったため、木々に積もっている雪がとけて、時々頭の上に落ちてきた。今日はスピードに関係なく２時間走る予定だったので、雪の有無は練習内容にさほど影響しなかったが、ビシャビシャの状態の場所は走りにくかった。雪の積もっている場所は思っていたよりも走りやすかった。また、下り坂は滑らないよう注意して走った。結局、普段のジョギングのペースとさほど差が無い１８キロ１時間５２分で走ってきた。
今日は午前中雪が降っていたので、今日予定されていた新春春日井マラソンは無事行われたのだろうか？今回は谷川真理さんがゲストランナーとして走るということだったので出走を検討したが、最長で１０キロのレースということで結局パスしたが・・・。
