フルマラソンへの道 ②

　久々にフルマラソンにエントリーをし、１１月より練習を始めた。

　１１月は目標よりも順調にメニューを消化でき、１２０キロ位の距離を走った。今月のメニューは２時間を少なくとも週２回走り、１週間で３０キロ、１か月で１２０キロ走ることを目標にしている。

　長距離を走ると膝に痛みが出てくるので、予防のため膝のストレッチを始めた。効果のほどはわからないが、今のところ膝は大丈夫なので、この調子でいきたいと思う。