１週間お夕飯を・・・♪

秋晴れに恵まれた三連休でしたね♪

皆さまはどのように過ごされましたでしょうか？

私はどこかへ出かけるということもなく・・・（映画は観に行きましたが♪）

比較的のんび～～～りと過ごした三連休でした♪

そして昨日♪

あることが終了しました♪

それは・・・

「一週間夕食断食」♪

この１週間、「お昼ご飯」以降、翌日の「朝ご飯」までお水しか飲まずに過ごしました♪

きっかけはこの本を読んだことから・・・♪

思い当たるところや、腑に落ちるところがいっぱい！

そしてこの本が「一週間夕食断食」を勧めていたんです♪

「夕食」を食べないことで「胃腸」の大掃除をして「胃腸」を元気にする♪

「胃腸」を元気にすることで「血」が作られるようになる♪

まずはそこから始めましょ♪・・・と♪

実は私、見かけによらず？「胃」がとても弱いんです♪

でも♪

が！

しかし♪

そうはゆうても、夕飯を抜くなんて私には無理！

１日の終わりに「お夕飯」をいただきながら飲む「ワイン」♪

あっ、ちょっとウソがありました♪

「ワイン」をいただきながら作る「お夕飯」も・・・♪

これらが出来ないなんて、人生の楽しみを奪われるようなもの♪

無理だわ～～～♪

そう思っていました♪

ハイ♪

今、皆さまが思っていらっしゃることと一緒でした♪

でも♪

ある日のこと♪

とある方が少し痩せられたな～と思っていたら・・・

なんと、この本を読んで「一週間夕食断食」をされたとのこと♪

体重は２キロ減♪

そして５日目の朝に・・・身体の変化を感じたんだとか・・・♪

その言葉が心にひっかかりましたが、それでも私には出来ないとやはり思っていました♪

でもでも、やっぱり気になっていたんですね～～～

その「身体の変化」というものを♪

それでだんだん「やってみようかな～～～」という気持ちに・・・♪

もっともそれでも「出来る」とは思ってはいなかったのですが・・・♪

先週の「火曜日」から今週の「月曜日」の１週間♪

大した予定もなく、「夕飯断食」を邪魔するものも無い♪

やるなら今しかないかも♪

そう思い、先週の「火曜日」にまず「夕飯」を抜いてみました♪

辛かったけれど、何とか我慢が出来、２日目に突入♪

２日目の「夕飯」も抜けたものの、夜の眠りが浅く、ちょくちょく目が覚めてしまう♪

こんなんじゃあ、逆に身体を壊してしまうと、ちょっと気持ちが揺らぎました・・・

が、５日目の「身体の変化」を信じて継続を・・・♪

で、昨日でちょうど一週間が経ちました♪

やはり一番つらかったのは、２～３日目でしたね～～～

それ以降も辛くなかったわけでは無いけれど・・・♪

で、結果ですが・・・

体重は５００ｇも減りませんでした♪

だって「お昼ご飯」をいつもの１．５倍から２倍の量をいただいてたから、それが原因かも♪

多分♪（笑）

何しろ１日に２食なので、特に「お昼ご飯」には、バランス良く、そして筋肉が落ちないよう「タンパク質」をたっぷり取れるメニューを考え、がっつりと食べたので♪

それに沢山食べておかないと、お腹が空いちゃってしょうがないから♪（笑）

これが「お昼ご飯」にかける情熱が半端なかった理由です♪

 

で、私の変化は、５日目の夜から♪

今までにないくらいぐっすりと眠れるようになったんです♪

今までは、眠りが浅いというか、夜中に何度か目が覚めてしまったり、朝早くに目覚めてしまったり♪

でも、それは年のせいと諦めていたのですが♪

そしてぐっすりと眠れるようになったからか、朝目覚めてすぐにスイッチが入れられるように・・・♪

体重はほとんど変わっていないのだけれど、フットワークが軽くなったというか・・・♪

ちなみに「夕食断食」だけではなく、家事の合間に軽い「筋トレ＆ストレッチ」も欠かしませんでしたが♪

さて♪

今の段階で「血流」がどうなったかは、正直わかりません♪

それに体質改善をし、血流がよくなるには４ヶ月を要すると本には書かれています♪

「一週間夕食断食」はその手始め♪

今日は早速「ワイン」もいただいたし、食後に「甘いもの」もいただきました♪

この「本」もそれらを否定しているわけでは無いし・・・♪

でもせっかく最初の「扉」を開けたのだから・・・

引き続き意識はしていきたいと思っています♪

ご興味を持たれた方は是非♪

「一週間夕食断食」はせずとも、健康になるための参考になることは沢山あると思いますよ♪

「バラ」がまた咲き出しました♪

「グリーンアイス」と「バタースコッチ」というバラです♪