ゆっくり走れば速くなる

ナンナーズのMYRUNNETにあるアスリートインタビューで浅井えりこの話があります。
コーチと浅井さんが提唱する「ゆっくり走れば速くなる」を、私は文字ドウリに受け止め、「練習はゆっくり走らなければ」と思い込んでいた。
インタビューでは「速い練習をやったら、次にゆっくり長く走って違う筋肉を鍛えるという事」だと言っていた。
つまり練習に緩急をつけろということで、速い練習だけでは怪我をしたりとつぶれることがあると言っている。
私達市民ランナーは、むしろ、ゆっくり走るのに慣れていて速く走る練習がスッゴクたりない。私はゆっくりだったら２０ｋｍでも４０ｋｍでもいけるが、ちょっとでも速くなったらスグにバテてあきらめてしまう。
つまり、凡人が速くなるにはスピード練習が必要なんです、、、。