今日は5kmTTでした。
周回ラップ
1:42、1:40、1:39、1:40、1:40、1:42、1:44、1:43、1:43、1:45、1:46、2:36で21:23。
半年前からコノあたりです。アップもしなければ、ダウンもしない、ですが気温が低いので走り終わっても疲れを感じなかった。このくらいかな収穫は。
帰りに公園を2周して帰る、今日は17kmのラン。
今年中に5k19分台に戻ろう!
PS:大阪国際女子で優勝したマーラさんは、以前(4年~5年前)南蛮の練習に来られていました。それで昨日、皆でオメデトウの寄せ書きを作りました。マーラさんは英国大使館の輝ける星なんだって、いま勤めている人が話していました。南蛮連合には各国大使館の人がいらっしゃるんですよー。でもマーラさんは別格でしたね。