結果にコミット…はぁ？…♪

どうやら近頃では例の“結果にコミットする”ダイエットが流行っているらしい。
それも２０代３０代の若い世代よりも５０代６０代の利用者のほうが多いんですって。
朝のテレビでそんな話題を取り上げていた。
で、番組出演者の４０代女性タレントが、効果があるというエクササイズを試すことになった。
「それがねぇ…、ひっっどいんだよぉぉぉ…」
俯せになって両足指を背伸びの状態に。
肘と肩が垂直になるように前腕と手のひらを床に付ける。
爪先と前腕で支えて一本の棒のように身体を浮かす。
という要は前腕支持でのプランク・ポーズなんだけどね。
「ひっどいの…、全っっ然上がらないの」
「あらぁ…、それはマズイですよねぇぇ、４０代でしょぉ…」
うん。
モソモソモソモソしててね、なんとか反動をつけてお尻を高く上げたんだけど、今度はそれじゃ意味ないでしょっていうポジシオンになっちゃってね。
「ポジシオンは大事ですよねぇ」
うん。
そのあとね、横向きになって下側の前腕と下側の外足で支えて身体を浮かすサイドリフトもやったのよ。
まず上がらない。
なんとか反動をつけて腰をあげたのはいいけど、もうぐらんぐらん揺れてて
「アナタ、ふざけてると肩を痛めちゃうわよ」
ってテレビに向かって突っ込んじゃったくらいバランスが悪くて静止できないの
「へぇぇ…、あ、でも脚を伸ばしたポジシオンで私たち出来るかな…」
え？あなたたち二人？
なに言ってるの、出来るわよ
「え？そうなんですか？」
そうよ
固くて滑りやすい床だと下側の外足に負担がかかるから、それでポジシオンを崩して足を傷めたら意味ないでしょ。
だからやらせてないだけ。
やれば出来るわよ、二人とも
「へぇぇ、そうなのかなぁ」
あ、信じてないな…。
んじゃ、やらせてあげましょう。
両脚を重ねて真っ直ぐに伸ばし足首からフレックス。
下側の肩と肘を垂直にして前腕と手のひらを床に。
軽く息を吸って。
ほれ、腰を上げて
二人ともほいっと軽く腰が上がり棒のように真っ直ぐな姿勢をキープしている
うん、キレイよぉ、バランスもいいわねぇ、なんにも問題がないわ
「わぁぁ、いつの間にか出来るようになってるんだ…」
そうよぉ、ちゃんと積み重ねてきてるんだもの、当然よ。
「じゃぁ、もう一つのほうも…？」
あったりまえでしょぉぉぉ
ほれ、俯せになって爪先立てて、前腕で支えて…。
それ…
二人とも軽く腰が上がって、あとはまた棒のように真っ直ぐなキレイな姿勢をキープしている。
そのまま４０秒静止ね。
… … … … … … … …
はい、けっこうです
「うわぁ、ちょっと頑張ったな…」
「お腹をしっかり引き上げておくのがキツイですね…」
そうだね。
でもちゃんと出来るようになってるでしょ
まさに“結果を出している”ふたりなのでした