暑さというストレス…♪

今日も最高気温は３５度超えとかの予報が出ていますが、この暑さ、本当にストレスになってるみたいです。
何か精神的にダメージを被るような出来事があったわけでもなく運動量もほぼ変わりませんし、食事もちゃんと、むしろ夏バテしないよう体力維持のためにも幾分がっつり食べるようにしてるくらいです。
それなのに…っ、今朝、朝食の後片づけをしてから体重計に載ったら…
自分で決めているボーダーラインをわずかにですが下回ってる…
み、見なかったことにしたい…載らなかったことにしたい…
ここを下回るとスタミナがなくなるしレッスンで見本を見せるときジャンプの高さが出せなくなる、なんてほぼ好いことなんかないのでマジで気を付けてますが、毎年必ず下回る。　
そういえば、〈お風呂に入って汗をかくときは、その汗と同量の汗をかく運動をしたのと同じ負担が循環器にはかかっている〉というようなことを以前なにかのテレビ番組で聞いたことがあります。
それが本当だとしたら毎日毎日じっとしてても、最低でも１レッスンをフルにやったくらいの運動をしてるってことになる…、実際にはそれにプラスしてスタジオやオンラインでのレッスンをしているわけだから…、そりゃぁ、ボーダーラインを下回るわなぁ…
これ以上下に行かないようにするには、運動量を減らすことは出来ないので食べるしかないわけですが、胃袋にもキャパがあるからねぇ…、ファストフードやジャンクフードってのははなから選択肢にははいってないし…、う～ん、食事の回数を増やすか…