膝痛・半月版損傷

去年10月に感じ始めた痛みは時間が経っても治まらず痛み止めも効かないので「絶対どこかが壊れてる！」と確信した11月。
ドクターに「膝下がぶらぶらする感じがします」と訴え、ついにMRI撮影をすることになったのが12月。

MRIで判明したのは　半月版断裂！！

「半月版損傷じゃないかな？」とは思ってたけど「断裂」って。。。
左膝の外側の半月板が３つに割れてるのが映像で分かりました。
ドクターの話では手術できない、もしくは手術しても効果が期待できない場所だそうで、筋肉を鍛えて膝への負担を減らす以外方法がないような。。。

とりあえず週一の理学療法と、自主トレ（筋トレ）を続けるしかないらしい。

痛みをなんとかしてくださいとお願いしたところ「ステロイド注射」をすることになりました。

効果絶大！　痛みは大幅に軽減されました。（でも痛いのよ）
喜んでいたのでしたが、2週間ほど経過した頃（お正月）歩きすぎたのか膝が腫れました
理学療法の日に療法士が見て「ドクターに見せたほうが良い」と。

ドクターは溜まっていた水を抜きステロイド注射をしました。
診察台から降りて立ってビックリ。
あれほど痛くて重かった左脚が楽になりました。
理学療法士からは「歩きすぎないように」と注意を受けました。

膝痛いけどそのうち治るだろうと思っていたのはかなり甘い考えだったと（やっと）気がつきました。
今までは「そこにある現実を見ようとせず」だったわけなのです。
（この状態を英語で表現すると I have been in denial. ）

半月版断裂は治らない。
ということは筋肉を鍛えないと痛みはなくならない。
真面目に筋トレ続けないと！
（と、自分への言い聞かせ）

自主トレ用グッズ100均で買いました。↓↓↓