久しぶりに

久しぶりに走りました

先週は天気に恵まれずに朝走ることができませんでした。

ジムで筋トレは行っていましたが、走るのは一週間ぶり。

今朝は8時から8㎞走りましたが、暑さでイッパイイッパイ

いったん帰宅しシャワー、休息した後、昼からジムへ

2時間たっぷり全身をトレーニング

朝ランと合わせて800Kcal消費で、ビールがおいしい