東京の準備

東京マラソンまで三週間を切りました。

そろそろ準備を始めていかないと、最後に慌ててしまいそうなので、徐々に準備していきます。

まずは、ハーフまでと異なる対応から

それは補給食の準備の有無です。

東京では17kmでお菓子類、22kmからはバナナなどが5km毎に提供されますから後半分を用意する必要はありませんが、摂取からエネルギーに代わるためには30分ほどかかるそうなので、早めの補給は自分でジェルを準備していきます。

写真左のアミノ酸主体のもの、右のエネルギー主体のものを携行して、12km、20km付近で摂取するつもりです。