ずいぶんと楽になりました

東京マラソンから一夜明けました。

朝は階段を這うように降りてワンコ散歩へ

しっかり歩いて血流を確保して、疲労を早く抜く努力をします。

夜もワンコ散歩の後でプールで軽く泳いで仕上げ
だいぶ楽になり、階段も普通に下りることができるようになりました。

2年前のいわきサンシャインでは足底筋膜炎、腸脛靭帯炎という診断を受け、走れるようになるまで時間がかかりましたが、今回は水曜には走り始められそうです。