筋トレ開始

今日、午前中は高校の卒業式に来賓として参列

昨年は極寒の中で大変な目にあったので、しっかりと着込んでいきました。

昼からは用事を済ませてから、ジムへ

東京マラソンで紐の締め付けが強すぎたせいか、足の甲に痛みが

ジャンプなどの着地衝撃を与えないようにしながらトレーニングを再開します。

バイクで体を温めてから体幹を中心に、約2時間筋トレを実行。

　消費カロリーは400Kcal

　挙げ重量は約10ｔ

心地よい疲労感で終了。

明日も有酸素を中心にジムで頑張るつもりです。