走れないときは

地味に筋トレをします。

朝食後にゆっくりコーヒーを飲んでリラックス

９時半にジムへ向かい、一通り全身をマシンで筋トレ。

今日は脚部を重点的に鍛えてみました。　

　総揚重量は11.5ｔ　


筋トレ後は、通常のバイクより疲労骨折した左足甲に負担が少ないリカンベントタイプのバイクへ

　バイクには計35分乗りました。

結構な疲労感でいい感じです。

明日はプールで泳ごうかな？