右ふくらはぎの痛みは徐々に薄らいできました。おそらく数日中にはストレッチ程度は開始できると思いますが、大事を取って来週末までは走らないでおこうと思っています。それまでは弱点の克服を主とし、できることをやりたいと思います。 １．左脚の筋力強化 右に比べて弱いので、これを機に強化します。 ２．股関節の強化 右は過去にMTBで痛めたので、ハーフ終盤に痛み出すことが多く ストライドが伸びなくなるので強化します。 ３．体幹と肩 腰痛予防、五十肩予防のため筋力は維持が必要です。
コメント
- ヤマレコウメチャン [2012年6月15日 7:26]
- おはようございます。
いや～・・最近 右肩が痛くて思うように
肩が上がりませんです。
やはり、年ですかね（笑）！
いや、運動不足かも（笑）！ - ARANDY [2012年6月15日 19:16]
- ヤマレコウメチャン さん
朝早くのコメントありがとうございます。
日常生活でなかなか肩を動かすことは少ないですよね。
私はちょっと筋トレをサボると五十肩の痛みがでます。
年は取りたくないものです。
あなたのブログにコメント投稿されたものです。