下肢の筋力低下

肉離れはだいぶ良くなったので、昨日は久しぶりに走ってみました。

どうせ走るならと、東和ロードレースのシミュレーションとして、標高差１００mの激坂ルートを選択。

1kmほどウォーミングアップしてからスタート

でもスピードがまったくでない。

治療中は下肢を除き筋力を落とさないよう筋トレしていましたが、痛みがある下肢は鍛えていなかったので、筋力が落ちているのが原因だと思われます。

いまから筋力アップは無理なので、日曜日までは痛みが取れるよう養生していきます。