今朝は15分（3km）ウォームアップしてからmiCoachで設定してあるイエローゾーン（4分24秒～3分42秒）をキープして20分走る計画でした。
実際は一昨日の反省からウォームアップ終りで公衆トイレに入り、その分を減じて正味は15分ほどのペース走
となりました。
最高で3分42秒
と設定値の上限までもっていけましたが、腿の張り（昨晩の筋トレの成果？）があったので、ペースを保てずに乱高下したのが減点対象で、自己評価は50点
といったところです。
仙台国際まで10日しかないので、ケアを重視しつつインターバル走にシフトしていきます。