仕上がり具合

今日はクラブの練習会でした。

自分は仙台国際まで1週間となり、調整モードとしました。

同じく仙台を走るＡＫ君とともに5分半ほどからはじめて徐々にペースを上げ、4分40秒を維持、終盤に1kmの流しを2本実施

クールダウンで1.3km走って終了。

まずますの仕上がり具合でしょうか

ネガティブ要素は、左土踏まず部にマメができてしまったこと

しっかりケアせねば

　距離：11.3km

　タイム：56分34秒

　Max：3分40秒

午後からは庭仕事に専念し、夕方からは髪を切りに行き一日終了