今年前半のメインレースとしている仙台国際ハーフマラソンです。
午後からマッサージを受け、Ｏ２カプセルに入って対象を整えて体調面の準備完了です。
明日は沖縄を除き全国的に高気圧に覆われ晴天の見込みです。つまり、日差しが強く気温も上昇し暑さに弱い自分にとってはネガティブな天候となります。青葉通り、定禅寺通りはビルや並木の日影で日差しを避けることができますが、10kmで東二番丁通りに入り南進する10km地点以降は日差しを遮るものはなくなってきます。暑さ対策のため、ウェアはサポート力より涼しさ優先で選択することにして、給水所では首筋や腿に水をかけて対処したいと思います。なお、給水所と補給についても確認しておきます。3月の古河で試してみたヴィターゴはサラッとして飲みやすく水分補給を兼ねられるので、予め摂取して容積を150ml程度に小さくして持参し、序盤と中盤に給水所の間で摂取します。定番となったカフェイン入りショッツは、そのまま持参すると開封時に手に付着してべとつくため、ソフトフラスクに移してOS1で飲みやすく薄めておき、終盤の頑張りどころで摂取することにします。＜補給計画＞3.8km 東二番丁小学校前（水） ヴィターゴ6.8km 西公園前（スポーツドリンク） アミノバイタル10.6km 河北新報社本社前 （スポーツドリンク） ヴィターゴ13.8km 仙台育英学園前（スポーツドリンク） ショッツ18.0km 卸商センター前（水） ショッツ今年は登録の部ではなく一般の部でエントリーしているのでＢブロックからのスタートとなりグロスとネットの差は1分はあると思われますが、目標は90分切りとしてがんばります。