今週の記録

今週はハーフを走った後の体ケアを中心に取り組みました。

まずはワンコが散歩中に休憩している間はストレッチ

ジムではヨガ、ピラティス、スイム、上半身と体幹の筋トレ

ランでは、楽なゆっくりとしたペースで、7㎞を2回

なかなか充実した一週間でした。

体的には左ひざに痛みが残っており、これが消えるまでは長い距離は走らないようにしたいと思っています。