朝ランニング

皆さんは朝ラン派ですか、それとも夜ラン派ですか？

私は冷え込みのきつい冬の間は夜走ることがありますが、基本的に朝ラン派です。

今週は天候に恵まれたので、朝出勤前に走る本来のパターンをとることができました。

木曜日と今日（土）、それぞれ6.4km、8.8kmと短めに走りました。

やはり出勤前にそうそう時間をかけて走れないし、走り始めは超寒いので、徐々にペースアップするビルドアップ走を取り入れています。

今朝は5分30秒/kmほどのペースで走り始め、最後は4分まで上げて終了しました。

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コメント

--------これより以下のコメントは、2013年5月30日以前に-----------
あなたのブログにコメント投稿されたものです。

ぺね [2011年2月26日 22:46]

はじめまして☆
私もランニングを始めようともう5年くらい思い続けています。来年子どもが幼稚園に入るので、それをきっかけに始めたいと思っています。
それにしても、出勤前に8キロも！！すごいです。

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ARANDY [2011年2月27日 21:58]

ぺねさん
はじめまして、コメントありがとうございます。

お子さんの入園を待って始められるのはいい機会かもしれません。
それまでに、走るための下地作りとして、いろいろと準備されるといいでしょう。

わたしの場合は、脱メタボ目的でWii Fit を買って徐々に鍛えたことが、走るきっかけでした。

それから犬散歩用シューズとしてNike Freeを買い、怠けた脚を徐々に鍛えることができたことが、今につながっています。

女性用には、リーボックのイージートーン、ニューバランスのtruebalanceなど、あえて不安定なソール構造として、履くだけで鍛えられるトーニングシューズが多数出ていますので、お試しになってはいかがでしょう？

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