足裏攣った

​先々週の土曜日、寝ているときに突然、右足裏が攣りました。

この日はお休みで特に疲れたわけでもないのですが・・・・

NEWTON 8月号を見たら、
日常の疑問に関する解説コーナーがあり、
「攣りやすい筋肉は？なぜ攣るの？」
という内容でした。

攣りやすい筋肉は、ふくらはぎと足裏

足裏は親指の屈曲を行う短拇指屈筋が強く収縮し痙攣することが主な原因だとか。

疲労状態となると、筋肉や腱の状態をコントロールする信号が伸ばす側より、縮む側が出続けることで、何かのきっかけで強く収縮して攣ることになるのだそうです。

そういう状態を生じさせる原因は、

筋疲労
ミネラル不足
水分不足
冷え

だとのこと。

では、攣ったときの状態は？

疲労はあるかな？
　実家で5分ほど草むしりしたくらいで、運転が
　一番の運動？

鉄分やミネラル不足は？
　毎朝、ヨーグルトと一緒に、プルーンと
　バナナを食べているから大丈夫でしょう

水分不足
　確かに水分不足だったかも？

冷え
　パジャマがハーフパンツタイプで、
　寝ている間に冷えたかも？

複数の思い当たるところがありました