筋肉痛が

​櫛形ウィンドトレイルから3日が経ちましたが大腿四頭筋の筋肉痛が残っています。

月曜が暑すぎて疲労抜きのウォーキングをパスしたのが大きいか？

明日から運動を再開するべく、まずはMTBのメンテナンス

シフターの中のグリースが固まってラチェットが作動せず、リアディレイラーが空打ちするようになっていたので、裏蓋を外してパーツクリーナーで古いグリースを洗い流したからシリコングリースでグリースアップ

試乗すると気持ちよいくらいにスパっとシフトが決まるようになりました。

今週末のさくらんぼひがしねにはMTBで応援に行くつもりです。