今日はイベント対応でほぼ一日立ちっぱなしでした。
相変わらず、右大腿部、右足底筋膜、左膝内側靱帯は痛みがあります。
9日は左膝、右大腿については固定用伸縮テープを使ってみましたが、サポート効果はあったと思います。
でも、右大腿部は少し痒みを感じるので、皮膚が弱いのかもしれません。
アンダーラップを巻けばいいのでしょうが、ちょいと面倒
神流のように荷物を少なくしたい遠方でのレースでは持っていくものを少なくしたいし、朝早いのでテーピングに時間を割くのもいやなので、大腿部はサポーターにすることを検討してみます。
今日は寒かった～
本当に久しぶりに夜の練習会に参加しましたが、寒くて長袖アンダーに長袖シャツを着ましたよ。
もうすぐ冬って感じですな
今日は神流に向けて体を仕上げていくために、ちょっと速めのペースで走ることが目的
最初の1.5kmほどは皆と一緒にゆっくりと走り、体が暖まるのをまって徐々にペースアップし、4km～5kmは4分30秒まで上げていきました。
折り返してからは右脚の具合を鑑みて5分後半から6分前半に落としてトータル10km走って終了
まあ、一昨日30km超走った割には脚が軽い感じでいい具合でした。
アディゼロBoostジャパンにBMZインソールをセットしたのですが、これが思いのほかいい感触でした。
立方骨で支えるというBMZインソールは測定筋膜炎に有効ということを身をもって体験できたかな？
日曜の練習会でも試してみて、よければ神流はSuperFeetカーボンインソールではなく、BMZをゲルフジレーサー3にセットして臨むかも？
今日はいつもよりゆっくり起きるつもりでしたが、お尻の筋肉痛で目が覚めてしまった
筋肉痛は昨日のランより一昨日の筋トレが効いているようです
よって、今日は休養日とすることに
天気もまずまずなので、久しぶりに洗車
シャンプーで洗ってからメーカー純正コーティングメンテナンス剤を施して完了
午後からはトレラン用のウェアや小物を整理し、2時からは出雲駅伝の中継を見ながら昨日使ったテーピングを補充するためロールからカット
駅伝は東海大、山梨学院が奮闘して面白くなりましたが、最後は青学が貫録勝ち
次の伊勢路はどうなるか楽しみです
今日は東根市で開催されている「た～んとほおバルフェスティバルinひがしね」に行ってきました。
行ってきたというのは正確な表現ではないかな？
「走って行ってきた」というのが正解
神流マウンテンラン＆ウォークまで一か月
長い距離を走るにはいいタイミングであること、テーピングについて実戦仕様を試しておくことを目的として走っていくことに決定
テーピングはいつものニューハレVテープ（両ひざ）に加えて、腸腰筋（キネシオ）、足底筋膜（キネシオ）、左膝内側靭帯（固定用伸縮）、右大腿（固定用伸縮）で実施
テーピングを施し10時に家を出発
最初はウォーキングで徐々に心拍数を上げていき、15分後からランへ移行
11km過ぎにコンビニでトマトジュースとSOYJOYでエネルギー補給
再び元気になりますが、昨日の1時間筋トレ
＋1時間筋トレプログラムのせいか足が重い
16km位までは6分台でしたが、心拍数が150を超えるようになってきたのでペースを落として140台を維持
23kmで再びコンビニに寄って水分を補充
ここからは無理せずペースを落として歩きも混ぜていきました。
フェスティバル会場には13時20分に到着
平均7:19/kmで筋肉痛の割にはまずまずのペースかな
1000円分のチケットを買って、揚げピザ（400円）とヒレカツ載せ焼きそば（600円）を食べてきました。
食べ終えてからは、さくらんぼ東根駅まで2.5km歩いて電車に乗り、駅からは軽くダウンジョギングして帰宅、トータルで33km、4時間10分の運動でした。
胴長垂耳短足犬兄弟
におやつをあげようとしていたら家の電話に着信
「auの代理店ＸＸの●○と申します」
「家のネットはNTT東日本のフレッツ光をお使いでしょうか？」
私「いいえ、●○光です」
相手「～（略）将来的に電話番号が変わるということをお聞きですか？」
私「知りません」
相手「お使いのサービスはNTTが提供するものではないので、電話番号が変わる可能性があるんですよ」
私「へえ～」
どうやら無知な年寄りだと思って、いろんな不安を煽ってネット回線の切り替えをすすめる算段のようです。
フレッツ光からドコモ光やＩＳＰ各社の光サービスなどNTTから卸売りを受けて提供する「光コラボサービス」に変更した後、もう一度他社へ変更する場合に固定電話（光電話）の番号が変わる可能性があるということを利用した強引な営業手法のようです。
早くジムへ行こうと思っているところで時間を無駄にされても困るし、足元の胴長垂耳短足犬兄弟のよだれも滝のように垂れているので、こういう場合の有効手段として
「●○社に義理の弟が務めているので変更する気はありません」
と話し、相手の返事を待たずに電話を切りました。
こんな電話にひっかかるほうが無知で愚かだという非難もありえるのでしょうが、
本当に腹立たしい営業手法ですね。
この後はどうもっていくのかわかりませんが、
「費用は全て当社で負担する」
「電話番号は変わらない方法がある」
「月額でＸＸ円お安くなります」
などといって、強引に変更させようとするのでしょう。
オレオレ詐欺じゃないけど、本当に腹立たしい営業電話です。