八丈島のおいしい暮らし

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秋鮭のクリームパスタ

2015年10月16日 14時36分42秒 | パスタ/麺類

秋鮭のクリームパスタ

◎先日作った秋鮭のグラタンの残りでクリームパスタを作りました。
お料理するとき、半調理の段階で、少しだけ取り分けて冷凍しておくと、
おひとり様ランチにとっても便利なんですよ。おすすめ!



多めに作って冷凍しておいたホワイトソース(の素)を使います。
1/3ぐらいを折って取り出し、テフロンのフライパンに牛乳と共に入れて温め、
ホワイトソースの素を溶かしながら混ぜていきます。



秋鮭、アスパラ、玉ねぎのバターソテーも少量冷凍しておいたものを解凍して入れて、



茹でたパスタを入れて、コンソメ顆粒と塩胡椒で調味して出来上がり。
あっという間においしいランチができてとっても便利~!
できたら1ヶ月分位まとめていろいろ作っておきたいぐらいです。
只今、冷凍庫を半調理品でいっぱいにしておきたい野望に燃えております。


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青梗菜の油菜(ヤウチョイ)

2015年10月16日 14時03分25秒 | 野菜・きのこ料理

青梗菜の油菜(ヤウチョイ)

◎昨日の乳業ランチに出した青梗菜のヤウチョイの作り方です。
茎がしっかりした青菜ならどんなものでもおいしくできると思います。



作り方はわたしアレンジです。
縦に切った青梗菜をにんにくスライスと共に胡麻油でジャッと炒め、



お湯と創味シャンタン(またはウェイパーか鶏ガラスープの素)を入れ、
茎に火が通るまで蓋をして熱します。スープの素多めで塩胡椒はしません。



スープごと盛り付けて、オイスターソースをかけていただきます。
このオイスターソースはキャンドゥの100円オイスターソース。
あんがいおいしいですよ。簡単でおいしいのでお作りくださいね!


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キノコの季節★週末特売チラシ

2015年10月16日 12時10分37秒 | 店内・商品・特売情報
みなさま、こんにちは!海風おねいさんです。
八丈島の今日のお天気は、東の風やや強く後強く、曇りのち雨、
最高気温22℃、最低気温19℃の予報です。
※強風注意報 波浪注意報が出ています。
※本日の定期船とANA1~2便は通常通り。3便は天候調査中です。

夕方からお天気崩れる予報の金曜日。今週末はお天気悪そうです。
◎明日は八丈島空港で「空の日」のイベントがありますから、
大きく崩れないでほしいですね。明日の船も微妙みたいです。

あさぬま事務所の複合機(コピー・FAX・スキャナ)が新しいのに替わり、
午前中に業者の方から使い方を教えていただいていたのですが、
スキャナの取り込みがきれいに出ないので、いままであれこれ試していました。
改善できなくて、チラシをきれいにお届けできなくてすみません。

週末特売チラシです。



画像がよくないですよね~読みづらくて大変申し訳ございません。
もう少しきれいに出ないか、また調整してみたいと思います。



◎10月15日の昨日は日本特用林産振興会が制定した「きのこの日」でした。
キノコはいまは一年中スーパーで買えますから、季節感がなくなってしまいましたが、
秋はキノコの季節です。キノコをたっぷり使った炊き込みご飯を作りたいですね。

キノコは、ビタミン、ミネラルを豊富に含んだ低カロリー食品です。
食物繊維が豊富でお腹の調子を整え、成人病予防効果が期待されます。
カリウムを多く含むので塩分排出効果があり、むくみにもいいんですよ。
なんといっても低カロリーですからダイエットには必須の食品ですね。
キノコたっぷりのお鍋でダイエットしてくださいね!


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