気温は ３２℃～３３℃まで上がり 湿度も ７０％台だった今日、何にもしなくても へばります。
午後 ウツラウツラしてしまいましたが なんとも 身体がすっきりしません。
体調イマイチですが こういう時こそ 泳ぐべし・・、気合を入れて １９時～２０時のスイミングクラブ成人クラスレッスン水曜日に出席し 先程 帰ってきたところです。
今日は ６月最終週とて、Ｎ指導員による バタフライ中心のレッスンでした。
毎度のこと 基本、基本の繰り返しですが 今日は 特に 手の位置、形等をチェックされました。
指導てきぱき、距離重視の指導員、レッスン中もかなりの運動量でしたので レッスン終了後、居残ってのフリーコーススイムは ３５０ｍに留め 引き上げました。
やっぱり 泳いで帰ってきた後は 心地好い疲労感、爽快感に 浸れます。
すっきりです。
斯く斯く然然 今日も１日、恙無く・・・。
泳いだ後疲れてますよね。ここちよくて一ぱ一ぐーとサイダー飲んで寝ると最高です、
ビールの方がいい人もいますよね。
身体に適度な負荷を掛けて 疲れさせ ゆっくり休んで回復させる・・その繰り返しがいいのかも知れません。
泳いだ後の１杯のビール、最高ですよ。
ぐっすり 眠れます。
chidoriさんも 水泳仲間？、リハビリに留まらず 健康のために 続けられること おすすめします。
コメントいただき有難うございます。