憂鬱・・・

１１月２９日　木曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
明日は内視鏡検査のため今日は食事制限
日本蕎麦、ひじき、わかめ、もやし、
えのき、こんにゃく、果物、菜っ葉類、
豆類、あげものなどなどダメ
え～何を食べればいいんだ！！

明日は朝７時からモビプレップ２リットル
１１時から内視鏡検査予定

はぁ～嫌だなぁ


昨夜は亀田総合体育館で有酸素運動
リカンベントバイクで１時間
トレッドミルで時速１６ｋｍチョッとだけ


１１月走行距離　２０.１ｋｍ