熱帯夜と階段

先週の水曜日と木曜日だったと思うが、夜寝る時なかなかに涼しく、朝方はさらに気温が下がった。
その数日前に始まった熱帯夜を暑くなく越せるよう、窓を開けて何も被らずに寝ていたら、朝方寒くて目を覚ました。
身体が冷え切っていて、1日だけなら耐えられたようだが、2日続けたら流石に風邪を引いてしまった。
油断した。
まだ熱帯夜の日々は始まったばかりで、毎晩続くわけではないということに思いが至らなかった。



三連休は実家で用事があったので、体調不良を押して帰省。
用事をこなした後は薬を飲んで寝て過ごした。
休みの間に風邪は治ったのでそれは良かった。
しかし今週、階段を上ると脚がすぐに疲れてしまうことに気付いた。
一段上るにつれ筋肉に疲労物質が溜まっていくのが分かる。
筋肉が「もうむりー」と言っている。
たった一週間、週末に運動しなかっただけで、ここまで筋肉が落ちるのか。



お出かけ予定のない週末はテニスして遊んでるだけだが、筋肉維持には有効なようだ。
若い頃はすぐに筋肉量も回復したろうが今はそうはいくまい。
付くより落ちる方の割合が大きい。
これからさらに年をとるから、ずっと動き続けて筋肉を落とさない、という努力がより重要になってくるということだな。
精々テニスを楽しんで、筋力維持に努めよう。