ダイエットは我慢が大事？

ジムでの会話♪

Ａ「最近体脂肪がちょっとね」
私「そんなにやせてるのに？」

Ａ「体重と関係ないのよ」
私「ねえ、私、ちっとも痩せないのよ」

ここからが大事よ♪

Ａ「毎日着替える時に体重計に乗るのよ。そしておなかいっぱい食べないの」

私「・・・・」

Ａ［体重計に乗っていつもより少しでも増えていたら、食事を減らすのよ」

私「お昼はたべてるの？」

Ａ［食べてるわよ～ヨーグルトとバナナを少しと」
私「私麺類を毎日食べるの。スープまで完食」

Ａ「笑・・ジムから帰ってからすぐ食べないのよ。そして食べ終わったら座らないで動くのよ」

はぁ、この努力まではしてなかったわ。
動いたからそのぶんしっかり食べても大丈夫って自分に言い聞かせ、最近はおやつにまで手が伸びていました。
これが痩せない原因だったのね。しみじみ・・・

がんばろう・・・・はぁ

ーーーーーーーーーーーーー
●カレーライス

マンゴーチャツネの量が少なかったからでしょうか。
お味は今ひとつ・・（涙）

●さらだ

●たけのことホタテの煮物　頂き物です

●大根のおなます

運動

ステップレッスン４５分　ダンベルレッスン３０分　自転車こぎ３０分
クロール350ｍ