胃が・・・

農夫の手打ちそばの日♪


一段とおいしいおそばでした～

おそばの日はてんぷらを揚げます。

たまねぎ半分、長なす２本、ピーマン２個、ごぼう半分、にんじん１本、しいたけ５個、春菊５房、アジ５枚。
これで５人分のお野菜！

たいした量ではありません。

ラタトュにしたら一人分しかできないのに、てんぷらでは大皿４枚分！

いつもは翌日の天ぷらそばが出来るくらい残るのに、全部なくなりました（爆）
おいしかったのですよ～

でも。。。。夜中に胃が気持ちが悪くなりました

ベッドの中で「胃薬を飲んだほうがよいかも・・」なんて考えていたら

眠れなくなって

でも、ベッドから出たくなくて

まんじりとしない朝を迎えました。

起きてから消化剤を飲みました


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運動

ステップ５０分　ダンベル３０分

もう数年このレッスンを受けていますから、だんだん動きに慣れてきています。
もう少し負荷の大きなレッスンに変えないと
効果が出ないかも・・

ダンベルは現在１．５キロづつ。
２キロはとても無理ですから、マシーンを足したほうがよいかもしれないなぁ・・・迷っています