南西に向いている部屋の窓を覆うようにゴーヤを植えました。
3鉢に3本のゴーヤ！
「オールイン」という肥料を上げたら、今年はすくすくと伸びて、すでに12本収穫♪
娘や妹、ご近所にお分けして
大きなものがあと2本 小さなものが3本（これは大きくなりそうもないけど）
今回大きなゴーヤを収穫して佃煮を作りました。
＊ゴーヤ32センチ
＊縮緬雑魚（広島で買った大きなお雑魚）
＊胡麻 おかか
＊砂糖40ｇ 醤油30ｃｃ 酢30ｃｃ（砂糖は30ｇでよかったかも、少し甘かったです）
薄切りにしてさっと下ゆでをしたゴーヤを調味料がなくなるまで煮付けます。
仕上げに胡麻とおかかを入れて（雑魚は大きいので初めに入れました）
雑魚までやわらかくなっておいしかったです～
●二日続けてキーマカレー（笑）
●それではあんまりだからって買ってきたアジフライ
●ゴーヤの佃煮
●きゅうりとみょうがとシソの酢漬け
これが実に美味です。うらなりきゅうりを甘酢に漬けて連日食べています。
●たくわん
なんとか沢庵ですって、いただきものです。
今日も超手抜きの日になりました（あっはは）
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運動 エアロビクス50分 フラダンス60分
肩こりがひどいのでダンベルはお休みしました。
フラダンスは5人出場可能になったので、私も出ることにしました（私を含めて5人です）
曲目は「真珠貝の歌」♪
レッスンが終わるころには「さすが真剣に踊ると覚えるわねー」って言っていたのに
今は出だしすら思い出せず・・・
大丈夫だろうか・・・笑
ちなみに発表会と言っても ハワイアンレストラン？を借り切って生徒さんがお食事と踊りを楽しむという
身内だけの発表会のようです。
このレベルでは、ステージ上で踊る発表会には出られません（あっはは）
