9月初旬にH先生のお教室のフラダンスの発表会があります。
レストランでお食事をしながらの 身内だけのカジュアルな発表会です。
私たち５人は初参加ですから一番の新米！
先生も心配されたのでしょうねぇ。
よそのお教室の生徒さんたちと合同で事前の特訓！をしてくださいました。
１１時ころに早いお昼を食べていつものクラブで６０分のフラレッスンを受けた後に
よそのクラスが準備してくださったレッスン場で１時間半の特訓レッスンです。
さすがに真剣ですからね（笑）
いつも適当にごまかしていたところもしっかり覚えました（あっはは）
大きな声では言えませんが、ごまかすのは得意なの（笑）
でも先生の目はごまかせないのでね～
ちゃんと覚えましたよ～
あと一回、特訓のレッスンを受けます。
これで完璧なはず？（きゃはは）
Yちゃんがたっちしたと娘ちゃんから
が来ました。
はいはい！の姿もあまり見ないうちに歩き出しちゃうかもしれません（ババ馬鹿 笑）
あーーー早く会いに行かないと（アセアセ・・・）
●サバ寿司
●天ぷら （ごーや アジ たまねぎ 人参 なす ピーマン）
はじめてゴーヤを天ぷらにしました。
目からうろこですよ～おいしかったですよ、いっこんまさん♪
●ゴーヤの佃煮
●ジャガイモとわかめとおふのお味噌汁
●サラダ
食事の一番初めにサラダを食べることにしました。
ダイエットと尿酸値を下げるにはこれが一番ですって。
（農夫は尿酸値が上限を超えているのがわかりました。、、これから食事を制限します！！）
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運動 フラダンス 二回
