おこたでムフフ♪

最近のおこたって進歩していますねー

熱源が平らで一面に広がっています。ぶつかりません。

が、75×75の小さなサイズ。

しかもお布団も3畳の置きたたみに合わせて省スペース用。

「神田川♪」に出てきそうなちょっとしょぼいおこたです（笑）

せめても・・と、、昔スペインで買ってきた正方形のクロスをかけて

ちょっと気分も晴れやかに♪

 

夫婦でしんみりとコーヒーを飲みながら韓ドラを見て、、お昼寝～♪

正しいこたつライフです（わっはっは）

やわらかい暖かさに大満足のｍ夫婦でした。

●チキンとアスパラとカリフラワーの炒め物　（塩分1、3ｇ）

チキンを一口大に切って酒と胡椒を振りかけておいて炒めしっかり火を通します。

さっとゆでた3センチにカットしたアスパラとカリフラワーを加えて

酒大1とオイスターソース大1で味を付けてからめる。

薄味ですが、おいしかったです～あ、最後にごま油をたらり♪

●リンゴとサツマイモのヨーグルト和え（塩分0ｇ）

リンゴは半分をくし形に薄ぎり。サツマイモは1センチ厚さに。

共に鍋に入れてひたひたに水を加えて約15分（弱火）

やわらかくなったら水を捨てて、最後にヨーグルト1カップで和えます。

加糖のヨーグルトにしたので甘くておいしかったです～

本当はプレーンが良いらしいですよ。

●前日のひじきとこんにゃくと人参の炊いたの（塩分0.9ｇ）

 

塩分は3人分です。

とてもヘルシーですが慣れるとおいしく感じます。

先日「デパートのお弁当」をテレビで見て食べたくなって買ってきました。

もうお塩を食べているのかと思うくらいでしたから、薄味になれたのですね。

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運動　　金曜日。。クロストレーナー２５分　ボディなんちゃら30分

腹筋が全部で50回？最後の５回をサボりますが、頑張れるようになりました。

それなのに。。。太いおなかってどういうこと？（笑）

 

秋のフラダンス発表会は若い人ばかりのようだからやめることにした・・・

と思ったら、70代のおねえさま「おねえちゃんも出るから、ｍちゃんもでよう」って（笑）

廻りにいた若い人たち「そうよ～おねぇちゃんも出るからｍさんも出ましょうよ」って。

「私が妹分ならあなたたちは孫？」　みんなで大笑いしました。

このグループ、本当に楽しい人たちなんですよ～