鰹ソテー

今朝はカツオの塩コショウ焼き……昨夜食べたカツオの刺身の一部です。

こうやって粉もふらず焼くと、カツオは低脂肪な魚だと実感するぞ😃

 

ほかは、大根と水菜の紫玉ねぎの赤梅酢がけ（ひらひらしてるのは削り蒲鉾）、大根の皮炒め、焼きしいたけ、玉ねぎの味噌汁。

ご飯は黒千石大豆の豆ご飯でした。

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アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。

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レレデビー一致のcookin' music

FMやまと（77.7MHz）毎週金曜夜22:00-22:30 オンエア中

 

朝食本→「みんなの朝食日記」

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9/22 ラジオ番組「レレデビー一致のcookin music」

自分がパーソナリティを務めているFM YAMATOのラジオ番組「レレデビー一致のCookin' Music」、今夜も22時から放送です。

FM YAMATO （77.7MHz）毎週金曜日22:00-22:30

 

 

番組はFM YAMATOのホームページで簡単にお聴きになれます⇨こちら

 

 

用事の多い金曜の夜ですが、思い出しましたら聴いて下さいね。

 

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