穏やかな卯年の年明けに、心よりお慶び申し上げます。
「卯」は茂るという意味があって草木が地面をおおう状態を表すそうですが、うさぎの飛び跳ねる如く
今年は勢いを感じる予感が致します。
この一年も皆様が健康で過ごされますよう心からお祈り申し上げます。
さて、年頭にハーバード大学の研究による『長寿の秘訣』の4項目をお伝えしたいと思います。
(1) 楽観的な物の見方をする
(2) ストレスにうまく耐える
(3) ユーモアのある日常生活をこころがける
(4) 活発な精神をやしなう
更に具体的にこころがけることは
(1) 毎日水をたくさん飲む
(2) 深呼吸をする
(3) ストレッチングをする
(4) よく眠る
日々継続して習慣にしていくことを目標に、4つの心がけを肝に銘じていきたいと思います。
ところで2010年に発表の我が国平均寿命は過去4年連続更新ということで男性79.59歳、女性86.44歳で女性は25年連続世界一になりました。
そして「2010年版高齢社会白書」では
2055年には、男性83．67歳、女性90．34歳と女性は平均寿命で90歳を超える長寿となると予測。
65歳以上の人が人口の40．5％に達し、5人に2人が65歳以上の人口構成になるとみています。
問題は高齢者1人を1．3人の現役世代で支える厳しい構図になるということです。
我々は加齢に伴って筋力を始めとする生体機能が低下してきます。
そして、高齢者には動脈硬化・糖尿病・認知症・骨粗しょう症・がんなど「老化関連疾患」とよばれる病態が増えますが、これらの最大の危険因子が「加齢」だといわれます。
まだ40代・50代だからといっても加齢の加速は個人差もあります。
今から『元気で健康に年をとる』高齢者であること、
サクセスフルエイジング（successful aging）を目指して歳を重ねて行きたいと思います。
今年もどうぞ宜しくお願い致します。
＊新年のワンショット・・・手作りの白兎さんを囲む十二支には入れなかった猫たち
2011年1月1日 健康塾主宰 古賀 公子
「卯」は茂るという意味があって草木が地面をおおう状態を表すそうですが、うさぎの飛び跳ねる如く
今年は勢いを感じる予感が致します。
この一年も皆様が健康で過ごされますよう心からお祈り申し上げます。
さて、年頭にハーバード大学の研究による『長寿の秘訣』の4項目をお伝えしたいと思います。
(1) 楽観的な物の見方をする
(2) ストレスにうまく耐える
(3) ユーモアのある日常生活をこころがける
(4) 活発な精神をやしなう
更に具体的にこころがけることは
(1) 毎日水をたくさん飲む
(2) 深呼吸をする
(3) ストレッチングをする
(4) よく眠る
日々継続して習慣にしていくことを目標に、4つの心がけを肝に銘じていきたいと思います。
ところで2010年に発表の我が国平均寿命は過去4年連続更新ということで男性79.59歳、女性86.44歳で女性は25年連続世界一になりました。
そして「2010年版高齢社会白書」では
2055年には、男性83．67歳、女性90．34歳と女性は平均寿命で90歳を超える長寿となると予測。
65歳以上の人が人口の40．5％に達し、5人に2人が65歳以上の人口構成になるとみています。
問題は高齢者1人を1．3人の現役世代で支える厳しい構図になるということです。
我々は加齢に伴って筋力を始めとする生体機能が低下してきます。
そして、高齢者には動脈硬化・糖尿病・認知症・骨粗しょう症・がんなど「老化関連疾患」とよばれる病態が増えますが、これらの最大の危険因子が「加齢」だといわれます。
まだ40代・50代だからといっても加齢の加速は個人差もあります。
今から『元気で健康に年をとる』高齢者であること、
サクセスフルエイジング（successful aging）を目指して歳を重ねて行きたいと思います。
今年もどうぞ宜しくお願い致します。
＊新年のワンショット・・・手作りの白兎さんを囲む十二支には入れなかった猫たち
2011年1月1日 健康塾主宰 古賀 公子