筋肉痛で首が動かない！

８月１６日　火曜日　晴れ

昨日の夕方頃から背骨が痛くなって来ていました。前屈みの体制も首を左右に動かしても痛かったのです。
夜中も寝返りするのも痛かったです。以前頸椎ヘルニアの時は首だけで背中は痛くなかったのですが・・・。
今回は背中も痛いし首も回らない・・・、最悪です。

原因は解っています。
娘と孫息子が泊まっていたとき、彼らが朝寝をしていましたので庭仕事をしていたのです。
孫はともかく、娘を少しはゆっくり寝かせておきたいと思っていました。

いつもでしたら水まきをする前に１５分から３０分くらいの庭仕事にしていましたのに、
泊まっていたときは１時間から２時間くらいは庭仕事をしてしまったのです。
その時は疲れましたがそれ程キツイとは思いませんでした。それが数日してこの痛さになりました。

身体全体に浮腫が出てきていますので、エアコンの中にいるのは良くないと判断し、
網戸にして窓を全開。そしてベットで横になっていたのです。
背中と首には湿布薬を貼って、トロトロ眠っていました。目覚めてもまたすぐ眠れました。

夕方ぬるめのお風呂に入り、身体を少し動かしてみました。朝より少し楽になっているようです。
歳をとると、運動や力仕事の疲れは２，３日経たないと感じなくなっているようです。
もう２度とこれほどの痛みを感じる事の無いように注意していきます。もうこの辛さはゴメンです。