昨日は用事があって走りはお休みしました。帰宅後に筋トレだけやりました。でも久々に２セット頑張ったんです。
筋トレ（体幹トレーニング）<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> ２セット
さて今日ですが、仕事帰りに大和のスポーツセンターに寄って外周道路で１０ｋｍ走ってきました。今日のラップ（1km毎）と心拍数（最大、平均）です。
1. 1,000m 6'19" 118 109
2. 1,000m 6'02" 121 115
3. 1,000m 5'47" 126 120
4. 1,000m 5'39" 126 121
5. 1,000m 5'43" 128 121
6. 1,000m 5'38" 128 125
7. 1,000m 5'27" 131 128
8. 1,000m 5'30" 131 128
9. 1,000m 5'29" 132 127
10. 1,000m 5'32" 131 127
合計 10km, 57分06秒（5’42”/km）
最大心拍数132、平均心拍数122でした。
