今日は午前中９時半から実家の母の用事があったためその前に走ってしまおうと５時に起床し、５時５０分から走り始めました。
今日の予定は泉の森での２０ｋｍ走です。昨日、一昨日と体調も良く好調な走りができているのですが、調子に乗り過ぎると怪我をすることもあります。今の時期は怪我が怖いので、キロ６分半程度のジョグにすると昨日のブログにも書きました。ところが、いざ走り出すと好調過ぎて怪我をするなんて言う、そんな心配は無用でした。身体が重くて、また足に張りもあってペースを上げた走りなんて出来そうもなかったんです。
一昨日の新横浜公園２０ｋｍ走の疲れが今日になって出たという感じです。(;^_^A アセアセ・・・
今朝のラップ（1km毎）と心拍数（最大、平均）です。
1. 1,000m 6'31" 104 95
2. 1,000m 6'27" 106 100
3. 1,000m 6'41" 124 105
4. 1,000m 6'39" 123 111
5. 1,000m 6'33" 132 110
6. 1,000m 5'57" 129 119
7. 1,000m 6'14" 134 121
8. 1,000m 6'19" 124 114
9. 1,000m 6'26" 126 113
10. 1,000m 6'20" 131 114
11. 1,000m 6'20" 124 115
12. 1,000m 6'22" 128 113
13. 1,000m 6'18" 122 115
14. 1,000m 6'17" 129 113
15. 1,000m 6'21" 127 113
16. 1,000m 6'34" 126 113
17. 1,000m 6'20" 122 110
18. 1,000m 6'15" 124 115
19. 1,000m 6'07" 133 117
20. 1,000m 6'08" 132 125
21. 1,000m 5'56" 128 123
合計 21km, 2時間13分05秒（6’20”/km）
最大心拍数134、平均心拍数113でした。
６ｋｍでは5'57"/kmの記録になっていますが、これは５ｋｍ過ぎに前方２０ｍぐらいのところで脇道から走ってきたビジョガーが目にとまり、ついその女性の後を追ってしまったからです。半周くらいしたところでペースが上がり過ぎていることに気付き追うことを止めたという次第です。まったくスケベ心丸出しですよね。(^▽^;)
ラスト３ｋｍは少しだけペース上げましたが、今朝の２１ｋｍはチトきつかったです。
明日は仕事の都合で走れそうにありません。休養日にします。
