昨日のブログで、今日は大和の陸上競技場のトラックでキロ４分半での１０ｋｍ走をするかもしれない、と書きました。しかし、今日スポセンに行ってみたら身体が重くて、また足にも張りがあってキロ４分半は無理なペースだと自覚せざるを得ませんでした。なので、今日は外周道路をゆっくりジョグしてきました。
今日のラップ（1km毎）と心拍数（最大、平均）です。
1. 1,000m 6'21" 103 96
2. 1,000m 6'12" 109 105
3. 1,000m 6'04" 104 146
4. 1,000m 6'04" 112 110
5. 1,000m 6'00" 113 111
6. 1,000m 5'57" 116 112
7. 1,000m 6'00" 116 113
8. 1,000m 5'51" 116 113
9. 1,000m 5'48" 116 110
10. 1,000m 5'50" 114 107
11. 500m 2'27" 111 105
合計 10km, 48分52秒（4’53”/km）
最大心拍数150、平均心拍数136でした。
