今朝は雨です。１日雨のようです。雨でも長男は高校の県大会が昨日、今日と横浜の三ツ沢競技場であるので早朝から出かけて行きました。そして次男も大和の陸上競技場での記録会に参加するために出かけていきました。雨でも大会はあるんです。フルマラソンの大会でも雨で中止になるなんてことは台風の時以外ではまずありません。
私も雨の中で走ることに今のところは違和感もなければ苦にもなりません。もっと歳をとってからはどうか分かりませんが。今朝は７時半から先に筋トレを行って、かなり強く降っている雨の中８時からお地蔵さんコースで走ってきました。
筋トレ（体幹トレーニング）<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> １セット
昨日中学校の生徒たちと一緒になって私としてはペースを上げて走ったせいか、今朝はちょっと身体が重かったです。走り出す前に考えていたキロ６分のぺースでは走れませんでしたが、１８ｋｍ走れて楽しかったです。雨の中でも１８ｋｍも走っていると誰かしら同じように雨の中を走っている人に出くわすのですが、今朝は残念ながら１人も見かけませんでした。その代わり、途中で家から出てきたおばさんに「あんまり無理しないでね。」と声を掛けられました。人が見たらやっぱり無理して走っているように見えるんですね。本人は楽しくて走っているんですがね。おばさんにはニッコリ笑って手を上げました。
今日のラップ（1km毎）と心拍数（最大、平均）です。胸に巻いているベルトが緩かったのか、１ｋｍ過ぎてから１３ｋｍまで心拍を拾っていませんでした。
1. 1,000m 6'32" 110 102
2. 1,000m 6'10"
3. 1,000m 6'24"
4. 1,000m 6'18"
5. 1,000m 6'27"
6. 1,000m 6'25"
7. 1,000m 6'20"
8. 1,000m 6'25"
9. 1,000m 6'21"
10. 1,000m 6'17"
11. 1,000m 6'16"
12. 1,000m 6'17"
13. 1,000m 6'05"
14. 1,000m 6'09" 128 120
15. 1,000m 6'13" 127 119
16. 1,000m 6'15" 122 118
17. 1,000m 6'14" 127 120
18. 1,000m 6'09" 124 119
合計 18km, 1時間53分17秒（6’17”/km）
最大心拍数128、平均心拍数116でした。
しかし、急に寒くなってしまいましたね。今日はロングタイツを履きましたし、上は長袖のシャツに薄手でしたがウィンドブレーカーも着て走りました。急な気温の変化は体調を崩す元ですから体調管理には気をつけたいですね。
