昨日と今日

来週５日（月）は３０ｋｍの大会だというのに昨日、今日と体調不良です。

昨日のトレーニングは１２時半からBCTとお地蔵さんコースでの１２ｋｍ走でしたが、刺激のある走りができずにゆっくりジョグとなってしまいました。ちょっと暑かったというのもありましたが、それよりも身体が重かったですね。

１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'38" 118 / 111
02. 1,000m 6'19" 127 / 119
03. 1,000m 6'24" 130 / 121
04. 1,000m 6'36" 131 / 123
05. 1,000m 6'40" 141 / 122
06. 1,000m 6'40" 141 / 126
07. 1,000m 6'41" 133 / 124
08. 1,000m 6'36" 137 / 125
09. 1,000m 6'49" 132 / 121
10. 1,000m 6'39" 133 / 120
11. 1,000m 6'38" 132 / 116
12. 1,000m 6'47" 135 / 113

合計12km 1時間19分26秒（6'37"/km)
最大心拍数141　平均心拍数120でした。

心拍数は低めに抑えられたのでそれが唯一救いでした。

そして今日です。今日はしっかり５分半／ｋｍ程度で１０～１２ｋｍ走って明日は完全休養日にしようと考えていました。ところが色々用事があったりで昨晩寝不足になってしまい結果今日は全く走ることができませんでした。

身体を動かさないのもどうかと思い、家内と２か所の公園のハシゴで散歩だけしてきました。

一か所目は大和の引地台公園です。１周１ｋｍの平坦なジョギングコースがあるのでそこを２人で散歩したのですが、変化がないのでそこを何周も歩くのは退屈です。で、場所を変えて市内南部、綾瀬市と接する場所にある「大和ゆとりの森」という公園に行ってきました。

この公園にはサッカー場やテニスコート、多目的広場も何か所かあって、小川が流れる芝生のグラウンド、バーベキュー広場などもあり親子連れで賑わっています。

子供たちが遊べる遊具も沢山あります。




写真正面のネットがある場所は隣接する綾瀬市が管理するサッカー場や野球場です。


あずまやが見える場所がバーベキュー広場です。


芝生のグラウンドに流れる人口の小川。就園前のちっちゃな子供が水遊びするのに良いです。



ぐる～っと一回りすると結構な距離です。この広場の通路を使ってのマラソン大会もありますが私はまだ参加したことがなく、来年は出てみようかと思っています。


予定では明日休養日にしようと考えていましたが、今日走れなかったので明日午前中に１０～１２ｋｍジョグしようかと思います。しかし大会前なのに何てことでしょうか！？３０ｋｍ走れるのかなぁ～？とても心配になってきました。（笑）