今日も気持ち良く走れました

昨日は１日ゆっくり休養させてもらいました。お蔭で体調はすこぶる良好です。

今日は朝１０時ちょっと前からまずBCTを行い、１０時２０分からお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。
台風２３号の影響なのか北よりの風がとても強かったです。風速５～６ｍぐらいはあったと思います。でも秋晴れの良い天気で気温も低くとても気持ち良く走ることができました。

大会後なのでゆっくり走るつもりが徐々にペースが上がってしまいました。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'17" 110 / 105
02. 1,000m 5'44" 127 / 119
03. 1,000m 5'43" 125 / 123
04. 1,000m 5'40" 121 / 120
05. 1,000m 5'41" 132 / 123
06. 1,000m 5'31" 143 / 135
07. 1,000m 5'25" 119 / 119
08. 1,000m 5'36" 155 / 136
09. 1,000m 5'29" 186 / 150
10. 1,000m 5'28" 181 / 155
11. 1,000m 5'26" 213 / 128
12. 1,000m 5'27" 152 / 143

合計12km 1時間07分27秒（5'37"/km)
最大心拍数213　平均心拍数130でした。

相変わらず心拍数が乱れています。最高心拍数２１３を記録したのはビックリですが、自覚症状はなく、多分ほんの一瞬のことではないかと思います。しかしこの時の平均心拍数が１２８というのもちょっと変ですね。ラスト１ｋｍの心拍数はまあこんなもんだと思いますしこの程度なら私にとっては妥当な心拍数だと思っています。