ウィークデイ RUN in 品川

今日、大井ふ頭中央海浜公園スポーツの森で行われた「ウィークデイ RUN in 品川」の３０ｋｍの部に参加してきました。

今日は気温が一気に下がって昼でも２０～２１度ぐらいでした。曇り空でとても走りやすい天候でした。昨日の時点では６分／ｋｍ前後のペースで走ろうと考えていたのですが、この気温だったので急遽もう少しペースを上げても大丈夫だろうと判断したのでした。

結果から報告します。

３０ｋｍ
２時間４５分０８秒（5分30秒／km）
何と６０代の部で1位になってしまいました。



これにはオチがあります。一緒に貰った完走証を良く見てください。



年代別のエントリーは２人だけでした。（大爆笑）
１位かビリかだったんです。

それに３０ｋｍ男子の部のエントリーは全部で４０人というこじんまりした大会でした。
ウィークデイでそれも第一回目の大会ですからしょうがないですよね。女子は２６人とか言ってました。ハーフの部も同時にスタートしましたが、ハーフの部は男女あわせて３０人前後だったと思います。

この他に３ｋｍの部が５人、１０ｋｍの部が１９人でした。

こじんまりしていたので良かったことが他にもありました。スタート、ゴールは会場内の陸上競技場なんですが、競技場内の設備が綺麗でトイレや完走後のシャワーが待たなくても使えましたし、更衣室内の100円ロッカー（コインは返却式）も殆どの人が使えたと思います。

そしてコースは３ｋｍの周回コースだったので完走証には周回ごとのラップタイムもプリントされていました。

このラップを見れば一目瞭然ですが、２１ｋｍ過ぎから見事失速しました。６分台に落ちることは何とか食い止めましたが、最後の１周はシンドカッタです。フルマラソンはこの後まだ１２ｋｍ走る訳ですが今日のペースでは３０ｋｍが限界でした。１２月のフルの大会までにもっと３０ｋｍ走や４０ｋｍ走の練習が必要です。何回できるか分かりませんが・・・

さて、問題の心拍数ですが、心拍計で見ると平均心拍数が１５５ｂｐｍ、最高心拍数が１９２ｂｐｍでした。１ｋｍごとのラップで見ると平均心拍数が１６０ｂｐｍ台になったのは２回だけで殆どが１５０ｂｐｍ台でした。最高心拍数では５ｋｍ以降１５ｋｍまでの間で１７０～１９０ｂｐｍでしたが、２２ｋｍから３０ｋｍの間では平均、最高共に１５０ｂｐｍ台に落ち着いていました。走っていても不整脈が出ているという感覚は全くなかったです。ラスト１周こそキツカッタですが、キツカッタのは脚の方でした。

脚にきたのは先日購入したAdizero Japan 1で走ったためかもしれません。１２月のフルはもう少し底の厚いシューズにした方が良いのかもしれませんね。

でも今日の結果は予想以上でした。これを弾みに１２月のフルに向けて更に頑張っていきたいです。