今日は９時半からBCTを始めました。BCTはしっかりと出来て特に問題は無かったのですが、その後走り出してからは「ああ～、今日は走りたくない～。」と思ってしまいました。
身体の怠さがあってまだ疲れが取れていない感じでした。まあゆっくり走れば良いや、と思い直しましたが、５ｋｍ行ったら戻ってこようかとかも考えてしまって全く良いところが無かったです。
結局普段のお地蔵さんコースで周回を２周して１２ｋｍは走り切ったのですが、後半はガックリとペースも落ちてなんとか辛うじて止まらなかった、という感じでした。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 6'39" 113 / 99
02. 1,000m 6'24" 109 / 104
03. 1,000m 6'16" 119 / 107
04. 1,000m 6'11" 126 / 110
05. 1,000m 6'15" 127 / 115
06. 1,000m 6'16" 126 / 113
07. 1,000m 6'18" 130 / 113
08. 1,000m 6'21" 129 / 115
09. 1,000m 6'43" 129 / 114
10. 1,000m 6'50" 124 / 108
11. 1,000m 6'39" 126 / 110
12. 1,000m 7'03" 120 / 107
合計12km 1時間17分55秒（6'29"/km)
最大心拍数130 平均心拍数109でした。
２月の走行距離累計９２ｋｍ
１月の走行距離合計２３１ｋｍ
ゆっくりペースでしたから心拍数は低かったですね。まあこんな日もあります。明日は１日仕事の日でもあるのでトレーニングはお休みすることにしました。
身体の怠さがあってまだ疲れが取れていない感じでした。まあゆっくり走れば良いや、と思い直しましたが、５ｋｍ行ったら戻ってこようかとかも考えてしまって全く良いところが無かったです。
結局普段のお地蔵さんコースで周回を２周して１２ｋｍは走り切ったのですが、後半はガックリとペースも落ちてなんとか辛うじて止まらなかった、という感じでした。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 6'39" 113 / 99
02. 1,000m 6'24" 109 / 104
03. 1,000m 6'16" 119 / 107
04. 1,000m 6'11" 126 / 110
05. 1,000m 6'15" 127 / 115
06. 1,000m 6'16" 126 / 113
07. 1,000m 6'18" 130 / 113
08. 1,000m 6'21" 129 / 115
09. 1,000m 6'43" 129 / 114
10. 1,000m 6'50" 124 / 108
11. 1,000m 6'39" 126 / 110
12. 1,000m 7'03" 120 / 107
合計12km 1時間17分55秒（6'29"/km)
最大心拍数130 平均心拍数109でした。
２月の走行距離累計９２ｋｍ
１月の走行距離合計２３１ｋｍ
ゆっくりペースでしたから心拍数は低かったですね。まあこんな日もあります。明日は１日仕事の日でもあるのでトレーニングはお休みすることにしました。
