左足首

昨日金曜日の仕事中に突然左足首に痛みが出てまともに歩くことができなくなってしました。足をつくと足首の関節に激痛が走りました。

左足首は以前から同じようなことが時々起こっています。以前接骨院で診てもらった時に言われたことは、足首のじん帯が伸びてしまって関節周りの筋が緩んでしまっているそうです。関節の収まりが悪いようです。突然痛みがでて突然治ったりするのです。走っている時にも突然痛みが出る時もあるのですが、足を振ったり、足首を回したりすると痛みが治まったりもするのです。

今回ですが、昨晩は寝る時にも痛みが残っていましたが、今朝起きてみたら痛みは殆どありませんでした。どうなっているのか良く分かりませんが取りあえず痛みが引いてくれたのでホッとしています。

足首は大したことはなさそうだったので、今日は午後１時４０分からBCTを行い、２時過ぎからお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。でも走っている途中でまた左足首に痛みが出るかもしれないと思えたのでペースは抑え気味にせざるを得ませんでした。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'41" 110 / 100
02. 1,000m 6'07" 127 / 114
03. 1,000m 6'09" 120 / 116
04. 1,000m 6'05" 127 / 117
05. 1,000m 6'05" 137 / 123
06. 1,000m 6'02" 144 / 131
07. 1,000m 6'00" 129 / 121
08. 1,000m 6'13" 141 / 123
09. 1,000m 6'07" 142 / 123
10. 1,000m 6'15" 134 / 120
11. 1,000m 6'11" 133 / 115
12. 1,000m 6'15" 128 / 114

合計12km 1時間14分10秒（6'10"/km)
最大心拍数144 平均心拍数118でした。

２月の走行距離累計４８ｋｍ

１月の走行距離合計２３１ｋｍ

ちょっと違和感は残っていますが幸い走っている時も走った後も痛みは出ませんでした。

明日は湘南月例マラソンで２０ｋｍ走る予定でいるのですが、明日の朝の具合を見て走るかどうか判断することにしようと思っています。