今日は予定通り１２時前から２０ｋｍ走ってきました。
１月２０日に仲間たちと２０ｋｍ走りましたが、その時と同じ様に自宅から境川に出て、その後川上の町田駅の先を折り返してきました。前回は往路と復路で少しコースを変えたのですが、今日は全く同じ道を戻ってきました。
出だしはゆっくりジョグから始めたのですが、心拍計の具合が悪かったようで４ｋｍ過ぎまで心拍数が拾えていませんでした。
またそのことがあって心拍計を腕から外してセンサー部分を擦ってみたりしていたのでうっかりラップボタンを押してしまい余分なラップを取ってしまいました。
このため今日のデータの地図では１２ｋｍで折り返しているような表示になっていますが、ｋｍではなくて１２ラップ目での折り返しなんです。距離はこの時１０ｋｍです。ゴールも２２ラップ目で距離は２０ｋｍでした。
今日のデータです。
前半は川上へ向かっての緩い上りで、帰りはその分少しですが下りになっています。その為復路の方がペースは上がってくれました。
前回もそうですが、このコースは後半とっても楽に走れるので気分良く練習が出来るコースです。今後もこのコースで２０ｋｍ走をやろうと思います。
そして今日の心拍数ですが、心拍計の具合が悪かったようで実際の心拍数ではないと思われます。
８ｋｍ過ぎから１８ｋｍ辺りまでのデータは実際よりかなり低い心拍数になっています。
今日のデータはあくまでも参考程度に留めておきます。
今月は週に１回の２０km走を予定していて３月の大会までにあと３回行う予定です。次回はしっかり心拍数が表示されると良いのですが。
今月の距離計 ラン ６６．０ｋｍ、スイム ３．０ｋｍ
１月の距離計 ラン １３８．５ｋｍ、スイム ５．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、スイム４１．６ｋｍ
