「介護もトライアスロンも楽しんで」

90代両親を介護の日々ですが、合間に走って泳いで、バイクにも乗って年1回のトライアスロン大会参加を目標に楽しんでいます。

予定変更でラン12km

2019年04月23日 16時58分44秒 | トレーニング2019

今日はプールでスイムの予定でしたが家内が「明日なら一緒にプールに行ける。」と言ってきたので急遽予定を変更し、今日はランニングをすることにして、プールへは明日家内と一緒に行くことになりました。

 

昼食後GFRとBCTを行い、その後1時半からお地蔵さんコースで12km走行いました。

 

そろそろ5分半/kmのペースで走ろうとは思っていますが、走り出すとなかなかそこまでペースがあがりません。それに今日も暑かったです。無理することはないので走れる範囲で留めておきました。

 

今日のデータです。

 

 

 

 

 

下の画像は去年の4月23日のデータです。19km走っていますがペースは6分40秒/kmで心拍数は最高が179bpmで平均は118bpmでした。途中何回かは100bpm以下に落ちている時もありました。こんな時は脈が飛んでいるので数値が低くなっているんです。

 

その後9月にミネルバ機能の調整を行ったり、11月にレートレスポンス機能を使う様になったりと心臓ペースメーカーの調整を行いました。お蔭で今は去年に比べたらとてもまともな心拍数になっています。

 

来月にまた心臓ペースメーカーの定期検査がありますが、運動時も平時も不都合はないのでペースメーカーの調整はせずに現状維持で良いんだろうと思っています。

 

 

今月の距離計 ラン193.0km、 スイム3.0km  バイク150.0km

2019年1-3月距離合計  ラン   573.0km、 スイム11.00km、 バイク376.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、 スイム30.75km、 バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、 スイム41.60km。

 

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする