今日はプールでスイムの予定でしたが家内が「明日なら一緒にプールに行ける。」と言ってきたので急遽予定を変更し、今日はランニングをすることにして、プールへは明日家内と一緒に行くことになりました。
昼食後GFRとBCTを行い、その後1時半からお地蔵さんコースで12km走行いました。
そろそろ5分半/kmのペースで走ろうとは思っていますが、走り出すとなかなかそこまでペースがあがりません。それに今日も暑かったです。無理することはないので走れる範囲で留めておきました。
今日のデータです。
下の画像は去年の4月23日のデータです。19km走っていますがペースは6分40秒/kmで心拍数は最高が179bpmで平均は118bpmでした。途中何回かは100bpm以下に落ちている時もありました。こんな時は脈が飛んでいるので数値が低くなっているんです。
その後9月にミネルバ機能の調整を行ったり、11月にレートレスポンス機能を使う様になったりと心臓ペースメーカーの調整を行いました。お蔭で今は去年に比べたらとてもまともな心拍数になっています。
来月にまた心臓ペースメーカーの定期検査がありますが、運動時も平時も不都合はないのでペースメーカーの調整はせずに現状維持で良いんだろうと思っています。
今月の距離計 ラン193.0km、 スイム3.0km バイク150.0km
2019年1-3月距離合計 ラン 573.0km、 スイム11.00km、 バイク376.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、 スイム30.75km、 バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、 スイム41.60km。