今年９月７日（土）に昭和記念公園で行われるトライアスロン大会（国営昭和記念公園チームケンズカップ/立川市民トライアスロン大会）の申込みが今日から始まりましたので、早速申込みを行いました。
距離はスイムが７５０ｍ、バイク２０ｋｍそしてランが５ｋｍという初心者向けの大会です。
スイムは公園内にある１周が約３２０ｍのプールを２周と1/3泳ぎ、バイクは１周５ｋｍのコースを４周、そしてランは片道８００ｍ程度のコースを３往復とちょっとするコースで行われます。
とてもとても楽しみです。
そして今後はバイク練習の後に続けてランニングをしたり、スイムの後にバイク練習を入れるとかの複合練習をしていく予定です。早速２８日（日）には仲間３人で相模川沿いのコースでバイクとランの練習会を予定しています。あと４か月しっかり練習を積んで楽しく大会に参加できるようにしたいと思っています。
さて、今日は実家で缶詰の日です。午後２時過ぎから時間が取れたのでいつもの様に３本ローラー台を使ったバイク練習行いました。まずBCTです。今日もしっかり行いました。
午前中は曇り空で雨が落ちてきそうな天気だったため室内での練習にしたのですが、練習をやり出してからは晴れてきたので庭にローラー台持ち出してやっても良かったぐらいでした。
このところ脚が大分バイクに慣れて来ていると感じています。今日は１ｋｍ乗らない内に時速３０ｋｍまで自然と上がりました。今日も１時間で距離３０ｋｍを目標に乗っていましたが、後半は少し上げて３１～３２ｋｍ/ｈを目安に頑張って乗っていました。
今日のデータです。
距離 ３０．０ｋｍ、
タイム ５７分０７秒、
時速 最高３４．０ｋｍ/ｈ、平均３１．５ｋｍ/ｈ
心拍数 最高１６５ｂｐｍ、平均１３３ｂｐｍでした。
後半は頑張った分心拍数が一気に上がっていました。自分ではこれ程上がっているという感覚はなかったです。ローラー台を使ったバイク練習で心拍数がここまで上昇したのは今日が初めてだと思います。今日は蒸し暑く湿度が高かったせいでしょうね。大汗かきましたが気持ち良かったです。
今月の距離計 ラン193.0km、 スイム4.5km、バイク180.0km
2019年1-3月距離合計 ラン 573.0km、 スイム11.00km、 バイク376.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、 スイム30.75km、 バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、 スイム41.60km。
