今日は午後からトレーニング行いました。毎度のBCTと１２ｋｍ走です。
今日は晴れていて気温は１０℃あったのですが、北よりの風が３～４ｍ程度あったのでとても寒く感じました。手袋はしていなかったので手はメッチャ冷たくなりました。
TVで天気予報士さんが「今の時期は北風の風速が１ｍごとに体感温度が１℃下がる」、と言っていたので今日の体感温度は６～７℃ということなんでしょう。寒い訳です。
ブログを書くついでにネットでそのことを調べていたら、下記の情報を見つけました。
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風が体感に与える影響を数式化したものに、「リンケの体感温度」というものがあります。
体感温度＝気温－4×√風速
つまり、√ルートが使われているので…
√1→1
√4→2
√9→3
√16→4
風速が大きくなるほど、風の体感温度への寄与度は下がっていきます。
しかしさらに、√風速の値に4をかけるので
風速1m→4×1℃=4℃ダウン
風速4m→4×2℃=8℃ダウン
風速9m→4×3℃=12℃ダウン
風速16m→4×4℃=16℃ダウン
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だそうで、この「リンケ体感温度」の法則によると今日は風速４ｍで計算すると８℃の低下となりますから昼間の気温１０℃から－８℃で体感温度は２℃言うことになります。こんな体感温度では手がメッチャ冷たくなった訳ですね。
風速1mにつき1℃下がる、は、風速が16mのときにちょうどその通りになるようです。
さて、今日のデータです。
前半は心拍数が上下動繰り返していて走っていてもとても苦しかったです。その内落ち着くだろうと思いながら走っていたのですが、６ｋｍ手前位からやっと落ち着いてくれました。この時はハッキリ自覚できてました。一気に苦しさがなくなってここからやっと楽しく走ることができたんです。後半はそのままずっと落ち着いていてくれて助かりました。
体感温度には気温、湿度、風速を考慮した「ミスナールの式」というのもあるそうです。お暇な方は調べてみてください。
2020年2月の距離合計 ラン140.0km、スイム3.5km、バイク131.0km
2020年1月の距離合計 ラン10.0km、スイム4.5km、バイク108.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
