今日はまた実家で父の様子をうかがいながら缶詰の日です。
午前中と昼過ぎまでは主に庭木の剪定と芝のサッチング（枯芝の除去作業）してました。サッチングは以前から気にはなっていたのですがなかなか出来ずにいました。しかし流石にそろそろやらないと手遅れになってしまいます。
サッチングは熊手と竹箒の両方を使って行いましたが、あともう一回ぐらい丁寧にやった方が良い様です。所々薄緑の芽が出て来ています。
しかしこの庭仕事は腰に悪いです。椎間板ヘルニアの治療中の身には結構厳しいものがありました。
庭での作業が終ってからトレーニング行いましたが、腰の具合を考えて極軽めにしました。
今日のデータです。
距離 １５．０ｋｍ、
時速 最高３１．２ｋｍ/ｈ、平均２７．２ｋｍ/ｈ
タイム ３３分１０秒、
心拍数 最高１７２ｂｐｍ、平均１３０ｂｐｍでした。
心拍数ですが、今日はまたまた上下動が凄いですね。実際にはこんな心拍数の変化はないと思います。あくまでも参考資料です。
2020年2月の距離合計 ラン92.0km、スイム3.5km、バイク111.0km
2020年1月の距離合計 ラン10.0km、スイム4.5km、バイク108.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6
