昨日はトライアスロン仲間と一緒に町田にある 小山田緑地公園 とその周辺で練習会でした。
当初の予定では２０ｋｍ程度を６分/ｋｍ程度で走れるだろうと思っていたのですが、現地はとんでもなくアップダウンのある公園とその周辺で、椎間板ヘルニアの治療中の身としてはかなりシンドイ地形でした。
柔軟体操もそこそこに走り出してしまいましたが、いきなりの階段登りから始まって難度の高いクロスカントリー大会に参加してしまったという後悔だけの場所でした。
そう言えばここは武相マラソンのコースにもなっている地域なんですよね。小山田緑地公園を出てからは正に武相マラソンで走ったことのあるコースそのものでした。いやはやキツカッタです。おかげで度々歩くことになりほとんどジョグペースとなりました。
途中６～９ｋｍは長池公園内をぐるっと１周しましたが、この公園もアップダウンの連続でした。
そしてこの公園を出てから小山田緑地公園に戻る所までがずっとなだらかな下り坂になっていたので、ここでやっと６分台/ｋｍへとペースを上げることができました。この３ｋｍ区間ぐらいでしたね、走った感じがあったのは。
そして公園に戻ってきてもまだ距離は１２ｋｍちょっとなので通り越して先に行ってまた戻ると言うことも出来たのですが、何だかもう十分体力使った感があって、根性なしでここで終了することになりました。公園入口から駐車場へ戻る僅かな距離もまた激しいアップダウンのコースで情けないことにまたまた歩いたりとなってしまいました。
今日のデータです。今回は高低差の図も載せました。
走った後は町田に住んでいる仲間の家でシャワーをお借りしサッパリしてから町田駅傍の居酒屋さんでたらふくアルコールを注入してきました。お蔭で今日は体調不良です。
午後から長男の新居に遊びにいくことになっているのを理由として今日はトレーニングお休みします。
2020年2月の距離合計 ラン80.0km、スイム1.5km、バイク64.0km
2020年1月の距離合計 ラン10.0km、スイム4.5km、バイク108.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6
